脱发饮食注意事项

 　　脱发是很多人所面临的问题，一定程度上影响了外貌和自信心。针对脱发问题出现，许多人会想到药物治疗、毛发移植等手段，但其实不管是药物治疗还是尝试植发，可能都需要一定的时间来让我们看到满意的效果。而吃什么也需要注意，因为有一些食物其实是适得其反的。

　　低脂肪食物：含有多种维生素和抗氧化剂，对于头发的生长和营养都有很好的帮助。推荐像瘦肉、鸡肉、海鱼等低脂食物。

　　大豆以及豆制品：大豆含有丰富的异黄酮物质，它能促进头发的生长。

　　牛奶：牛奶含有多种营养成分，如蛋白质、钙、磷和维生素等，有助于头发的生长和增强。

　　杏仁、葵花子等坚果：富含维生素E，它有助于头发的生长，使头发更健康更亮丽。

　　黑芝麻、板栗等：含有一种亚油酸营养成分，对于增强头发的强度和防治头发脱落有很好的效果。

　　红枣：富含多种维生素和矿物质，它有助于头发的生长和强度增强。

　　菠菜：菠菜富含叶酸、维生素C、铁等微量元素，有利于头发的健康生长。

　　青椒：青椒含量极高的维生素C、维生素B2以及钙等营养元素，能够起到补充身体所需要的配合物质，促进头发的生长。